ケトルベル スクワット 266156-ケトルベル スクワット 回数 sumapojpqesk

 ベルの反動で深く沈む スクワットジャンプの要領でケトルベルに反動をつけます。 沈んだ時にケトルベルに沈み込む力が働くので高負荷トレーニングが期待できます。 またジャンプ ③スクワットの要領で お尻を後ろに引きます ④膝と股関節を曲げて モモが床と平行の位置まで降ろします ・膝が...